コラム

ジョギングで痩せるダイエット ジョギングにおススメのウェアを紹介します

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ダイエットのためにいざジョギング!でも何から揃えればいいの?

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誰にでも気軽に始められるのがジョギングの魅力。
とはいえ、いざ走るとなると悩むのが服装。みんな何を着て走っているの?何を買えばいいの?そんな疑問に答えます。

とにかく今すぐ始めたい!派

始めよう!という気持ちが盛り上がった時に始めないと、モタモタしている内にテンションが下がって「やっぱりいいや」となるアナタ。

まずはタンスを開けましょう。
最近着ていないTシャツ、動きやすそうなパンツ、パーカーやスウェットはありませんか?

熱い気持ちが冷めないうちに、とりあえず今そこにある服を着て出かけましょう。
最初はお散歩の延長くらいの気持ちで、「外に出る習慣をつける」所からスタート。ゆるゆる続けている内に、だんだん欲しいものが見えてくるはず。

気持ちが大切♡形から入る派

最初に形を整えないと気持ちが乗らないタイプの人。
今は各スポーツメーカーから、機能性とファッション性を両立させたお洒落なウェアが多数出ています。

「可愛いウェアが着たくてジョギングを始めました♡」という人もいるくらい。
この記事でもオススメのウェアをご紹介していますので、初心者でも楽しめるウェアを早速一式揃えましょう。

昔取った杵柄派

学生時代は体育会系の部活で頑張っていたアナタ。
あの頃使っていたジャージやユニフォーム、タンスに眠っていませんか?

「久しぶりに体を動かすか!」で当時のウェアを使っている人も実は意外と多いのです。
「〇〇高校〇〇部」なんて背中に入ったジャージには、何だか「デキる」人のように見える効果もありますので、颯爽と駆け抜けましょう。

ただ、余りにブランクが長くて「あの頃みたいには動けない…」というなら避けた方が無難かもしれません。

キメるときはキメる♪シンデレラ派

ダイエットのために始めたジョギング。段々走れるようになって来ると、頭に浮かんでくるのが大会の事。

公式タイムを計ってくれる本格的なマラソン大会だけでなく、楽しみながら走れるランイベントが全国で開催されています。

普段は手持ちのジャージで走っていても、イベントには可愛いウェアで出走したい、そんな人も多いはず。

晴れの舞台に着るためのとっておきのウェアがあれば、イベントに向けてやる気アップまちがいなしですね♡

コレをそろえればバッチリ?!おススメのウェア

あれば安心♪ランニングタイツ

履いてると本格派っぽく見えるランニング用のタイツですが、実は初心者にこそおススメなんです。

いいこといっぱいのジョギングだけど、心配なのは怪我の事。特に不安な膝への負担を軽くしてくれるのがランニングタイツです。
他にも、正しい姿勢で走るようにサポートしてくれたり、冬の寒さや夏の暑さ対策になるなど、うれしい効果がいっぱい。
最近はキレイな色や柄入りの商品も出ているので、コーディネートのポイントとして使うジョガーも多いとか。

走るために何か買おう、というアナタは、まずこれを1枚手に入れるのもアリですね。

CW-X(ワコール)
EXPERTモデル
「着るテーピング」とも呼ばれる機能性アンダーウェアの草分け的存在として、愛用者の多いCW-X。こちらはひざを集中的に守りながら、ふくらはぎなどもサポートしてくれる初心者向けモデル。

CW-X(ワコール)
STABILYXモデル

長時間の運動でふらつきやブレを軽減し、ひざや腰を守ります。EXPERTより上級者にも対応した人気モデル。

ミズノ
バイオギア【BG5000】タイツ(ロング)

ミズノのサポート機能アンダーウェア「バイオギア」より、ひざをサポートしてくれるオールスポーツ対応モデル。

ミズノ
バイオギア【BG9000】タイツ(ロング)

骨盤・ひざ・筋肉をサポートする「バイオギア」の上位モデル。リバーシブルで2種類のデザインが楽しめます。

スキンズ
RY400ウィメンズロングタイツ(15FW)

1日24時間着用可能な着心地の良さと疲労回復の機能で人気なオーストラリアのブランド「スキンズ」のロングタイツ。

スキンズ
A400ウィメンズロングタイツ(15FW)

「スキンズ」ロングタイツの最上位モデル。反射プリントが施されているので夜のジョギングにもオススメ。

アンダーアーマー
ヒートギア アーマー レギングス[WCM2420]

世界中のアスリートが愛用するアメリカの機能性アンダーウェアメーカー。温度調節の機能に優れたアンダーアーマーの、涼しく走れる春夏モデル。

アンダーアーマー
ヒートギア アーマー プリントレギングス[WCM2421]

温度調節の機能に優れたアンダーアーマーの機能性ウェア。夏の暑さ対策に優れた「ヒートギア」のプリント柄入モデル。

ランニングシャツ(Tシャツ)

手持ちのTシャツもいいけれど、吸汗速乾や夜も安心のリフレクター素材など、ランニング用のTシャツにはうれしい工夫がいっぱい。

もちろんデザインもカラフルでお洒落なものがそろっています。

冬場は下に長袖のアンダーを重ねれば、一年中着られます。

ミズノ+me
メッシュ半袖TシャツD2JA6205
ミズノの女性向けブランド+me(プラスミー)よりメッシュ素材のシンプルな半袖シャツ。

ミズノ+me
切替チュニックD2JA6209
こちらも+me(プラスミー)から切替部分にメッシュ素材を使ったランニング用のチュニック。

ナイキ
Dri-FITナイキニット ウィメンズランニングトップ
通気性に優れ、しなやかでストレッチの効いたニット素材のランニングトップ。再帰反射素材で夜のランニングにも。

ナイキ ラン プリント パーム
ウィメンズ Tシャツ
Dri-FIT素材にナイキらしいポップなデザインのTシャツ。胸のロゴは再帰反射素材です。

アディダス
W QUE 半袖Tシャツ
肩の3本ラインがアディダスらしい半袖シャツ。普段のジョギングから大会本番まで着れる吸汗速乾タイプ。

アディダス
W グラフィック 半袖Tシャツ ADIDAS RUN
シンプルなデザインでコーディネートしやすい吸汗速乾タイプのTシャツ。

プーマ
BIG SS TEE
ゆったりシルエットで着心地の良いシャツ。ランニングだけでなくタウンカジュアルにも。

プーマ
NIGHTCAT ILLUMINATE SS TEE
反射素材を可愛くデザインしたNight catシリーズは夜のランにもおススメ。音楽を聞きながら走れるコードストッパー付き。

アウター(ウィンドブレーカーなど)

ちょっと肌寒いなと思っても、ジョギングの時に厚着はNG。
動きにくいし、走ってるうちに暑くなって来るので、汗をかいて逆に冷えてしまう事も^^;

軽くて動きやすいアウターが1枚あると便利です。
春先や秋口はもちろん、小物で防寒すれば寒い季節もコレで結構しのげます。

ミズノ
【プラスミー】ウィンドブレーカー(レディース)
ミズノの女性向けブランド+me(プラスミー)コーディネートのアクセントになるウィンドブレーカー

アシックス
FT PACK JKT
左袖ポケットに収納できて持ち運びもカンタンなジャケット

ナイキ
パーム インポッシブリー ライト
雨風への耐性が強く、ポケットに収納できるナイキのジャケット。再帰反射素材で夜ランにも使えます。

アディダス
レスポンス ウインドジャケット
RS WIND JCK W
汎用性が高く、コーディネートしやすいアディダスのウィンドジャケット

プーマ
NIGHTCAT ジャケット
リフレクト素材を多用した、夜のランニングにピッタリのジャケット。夏の夜空をイメージしたデザインもお洒落。

ボトムス

スカートやワンピースタイプのウェアが出現して人気を集めていた時期もありましたが、最近はトランクス型が主流。
普段のジョギング用なら、ランニング専用のボトムだけでなく、スポーツ全般に使えるものやエクササイズ用のものでもOK。お好みのデザインで選べます。

ミズノ
【プラスミー】フレアキュロット
ミズノの女性向けブランド+me(プラスミー)から、キュロットタイプのランニング用ボトム。

ミズノ
【プラスミー】ランニングパンツ
こちらも+me(プラスミー)から、コーディネートのポイントとなるショートパンツ。

アシックス
WOVEN SHORT 5.5 IN
キレイな色がポイントになる、アシックスのランニングショートパンツ。

アシックス
WOVEN SHORT
ワンポイントのカラーがかわいいアシックスのショートパンツ。

ナイキ 8cm テンポ モダン
エンボス ウィメンズ ランニングショーツ
速乾性にすぐれ、快適さが長続きするナイキのランニングショーツ。

ナイキ フルフレックス
2イン1 2.0
レイヤードっぽいデザインがオシャレなランニングにも使えるトレーニングショーツ。

アディダス
蘭Q2ショーツ
タイツなしでも履きやすい、少し長めのランニングショーツ

アディダス
aSMC RUN アディゼロ ショーツ
流行のレトロを意識したデザイン&長距離でも快適に過ごせる機能性でレースにもおススメ。

プーマ
NIGHTCAT 3ショーツ
反射材プリントで夜も安心のNight catシリーズのショーツ。吸水速乾に加えて、ポケットの中が濡れにくいのも嬉しい。

プーマ
ウーブン4ショーツ
後ろから見るとスカートに見えるかわいいデザインのトレーニングショーツはジョギングにもおススメです。

アンダーウェア

透け感のあるトップスの下にカラフルなアンダーウェアを着込んでコーディネートのポイントに。

姿勢をサポートしてくれるものなど、高性能なものもありますので、あなたの用途とセンスに合わせて選びましょう。
夏は速乾性・冬は保温性のあるものがオススメです。

CW-X(ワコール)
【ウィメンズ】JYURYUトップ(メッシュタイプ)
「着るテーピング」CW-Xから、肩甲骨の可動域を広げて効率のよいフォームへ導くアンダーシャツ。汗ばむ季節におススメの吸汗速乾素材。

CW-X(ワコール)
【ウィメンズ】冷感シャツ(半袖・ラウンドネック)
吸汗速乾性に優れ、ひんやり冷たく感じる素材を使用した、さわやかな着心地のアンダーシャツ。

スキンズ
A200 ウイメンズショートスリーブトップ
1日24時間着用可能な着心地の良さと疲労回復の機能で人気なオーストラリアのブランド「スキンズ」のアンダーシャツ。

スキンズ
A200 ウィメンズロングスリーブトップ
ジョギングだけでなく、長時間のデスクワークや立ち仕事でも効果を発揮するスキンズの長袖アンダー。

アンダーアーマー
UA HEATGEAR ARMOUR LSモック [WGF2126]
温度調節機能に優れたアンダーアーマーの夏モデル。長めの袖でUVケアも。

アンダーアーマー
UA HEATGEAR ARMOURコンプレッションLSモック [WCM2093]
“第二の皮膚”のように密着して、ドライで快適な体を保つアンダーアーマーの夏モデル。

便利な小物

・帽子…夏は日差し対策につばのついたものが、冬は防寒用のニット帽が便利。
・手袋・ネックウォーマー・レッグウォーマー…冬の防寒対策に「三首」をガード。
・ボディバッグ…普段のジョギングに持って携帯するのはいざというときのための小銭と家の鍵など。
走る時に邪魔にならない、ランニング用のバッグが便利です。ドリンクボトルや、スマホなどの端末を持ち歩けるものもあるので、必要に応じて用意しましょう。

アシックス
ランニングサンキャップ
うなじの日焼けが気になる方に。日除けは取外し可能です。

アシックス
ランニングUV プロテクター
半袖ウェアで腕の日焼けが気になる時、コレでガードを。

ナイキ
エクセラレート E サングラス
日焼け予防に、サングラスで目からの紫外線を防ごう。

プーマ
PR クラシックウエストバッグ
ランニング中の荷物は走りの邪魔にならない用に、体にフィットするウェストバッグで持ち運ぶのがおススメ。
一度にばーん!と揃えてテンションをアゲるもよし、欲しいものから1つずつ買い
集めるもよし。
お気に入りのウェアで楽しく走りましょう☆

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