背が伸びるサプリで一番効果があるのはどれ？口コミや価格は？子どもが口に入れるものだから安全性も気になります。
そこで、
- 効果（配合成分や栄養バランス）
- 続けやすさ（味やコスパ、手軽さ）
- 口コミ
- 安心度
この4つを基準に、背が伸びるサプリの人気商品を徹底比較してランキング。
このあと、特におすすめの背が伸びるサプリ10選をご紹介します。
背が伸びるサプリランキング！おすすめ10選
成長ホルモンの分泌や骨の成長を促して成長させる栄養バランスと、続けやすい価格や手軽さ、口コミでの評判、おいしさや安全性に基づいてランキング入りした背が伸びるサプリ10選の比較表です。
身長（骨）を伸ばすにはカルシウムが重要、とよくいわれますが、カルシウムだけでは骨は成長しません。なので、配合されている各種の栄養成分にはこだわりたいですね。
ランキング入りした背が伸びるサプリ10選の比較表
| アスミール （イッティ）  |
【口コミ・人気度】 |
【価格】 初回購入 540円(税込) (送料無料) 2回目以降 3,980円(税込) (送料無料) |
トリプルカルシウム 【成分】 カルシウム 鉄 ビタミンD ボーンペップ 他 |
抜群！ 【配合バランス】 |
| ノビルン （高光製薬）  |
【口コミ・人気度】 |
2回目以降最安値 【価格】 初回購入 1,980円(税込) (送料無料) 2回目以降 2,980円(税込) (送料無料) |
【成分】 ボーンペップ カルシウム マグネシウム 他 |
【配合バランス】 |
| 贅沢のびるんるん
|
【口コミ・人気度】 |
初回のみ最安値 【価格】初回購入 500円 （税込送料分) 定期購入で 3,480円（税込） （送料無料） |
【成分】 カルシウム アルギニン ビタミンD 他  |
【配合バランス】 |
| Dr.senobiru （エメトレ）  |
【口コミ・人気度】 |
初回オファー割安 【価格】初回購入 10,584円(税込) (送料無料<沖縄を除く) 定期購入同じ |
アルギニン配合量5,000mg 【成分】アルギニン ボーンペップ ビタミンB群 他 |
【配合バランス】 |
| せのびのたね （はぐくみプラス）  |
【口コミ・人気度】 |
【価格】 初回購入 980円（税込） （送料無料） 定期購入で 4,980円(税込） （送料無料） |
【成分】 カルシウム ビタミンD マグネシウム他 |
【配合バランス】 |
| セノビック （ロート製薬）  |
【口コミ・人気度】 |
【価格】 初回購入 2袋で1,944円(税込) (送料無料) 定期購入で 2,160円(税込) (送料無料) |
【成分】 カルシウム マグネシウム アルギニン 他 |
【配合バランス】 |
| カラダアルファ （RSLジャパンRS）  |
【口コミ・人気度】 |
【価格】 1袋…7,200円（税込・送料別） 3袋セット…19,800円（税込・送料無料） 6袋セット…36,000円（税込・送料無料） |
【成分】 カルシウム 鉄分 コラーゲン タンパク質 |
【配合バランス】 |
| カルシウムグミ （ルーティ）  |
【口コミ・人気度】 |
【価格】 初回購入 2,094円（税込） （初回割） （送料無料） 定期購入で 3,094円 （7ヵ月分 お買い得セット） （税込） （送料無料） |
【成分】 カルシウム マグネシウム ビタミンD BCAA(アミノ酸) |
【配合バランス】 |
| せのびと～る （Rarahira）  |
【口コミ・人気度】 |
【価格】 初回購入 980円 （税込） （送料無料） 定期購入で 5,670円（税込） （送料690円） |
【成分】 アルギニン BCAA(アミノ酸) ボーンペップ カルシウム |
【配合バランス】 |
| フィジカルB （ランフォルセ）  |
【口コミ・人気度】 |
【価格】 初回購入 5,378円（税込） （送料無料） （定期購入同じ） |
【成分】 鉄分 ビタミン類 アミノ酸 アルギニン |
【配合バランス】 |
アスミール
◆価格
初回購入 540円(税込)(送料無料)
2回目以降 3,980円(税込)(送料無料)
◆どこで購入できるか
アスミールの公式サイトのみ
◆配合成分
3種類のカルシウムやビタミン類、鉄分のほか、成長ホルモンの分泌を促すアルギニンと亜鉛、プラセンタをバランスよく配合しています。
DHAも含まれているので、子どもの記憶力アップも期待できます。
◆続けやすさ
牛乳に溶かして飲むタイプです。飲みやすいココア味ですが、味は一種類しかないので、子どもが気に入るかどうかが問題。
◆安全性
原料は全て国内製造原料。合成保存料、合成着色料、合成甘味料不使用の国産サプリです。
◆口コミ
ノビルン
◆価格
1袋(60粒・約1か月分) 1,980円(税込)(送料無料)
2回目以降 2,980円(税込)(送料無料)
◆どこで購入できるか
高光製薬ノビルンの公式サイトのみ
◆配合成分
骨を伸ばして骨密度を高める注目の成分、ボーンペップを300mg配合。カルシウムやマグネシウム、たんぱく質やビタミンDなど、骨の成長に必要な成分がバランスよく含まれています。
◆続けやすさ
ラムネ味とココアチョコ味とぶどう味とパイナップル味の4種類があり、どれも美味しくお菓子のように食べられるので子どもに人気です。
背が伸びるサプリは粉末を牛乳で溶かしたり、錠剤のように水で飲み込むタイプが主流ですが、ノビルンはラムネのように噛んで食べられるのでかなり手軽。
溶かすための牛乳代がかからないのでコスパもよく、牛乳嫌いの子どもでも安心です。
◆安全性
製薬会社が国内で製造。合成保存料・着色料不使用。14日間の返品保証もついています。
◆口コミ
贅沢のびるんるん
◆価格
1袋（90粒・約1か月分）無料（送料500円）
2日目以降 3,480円（税込）（送料無料）
◆どこで購入できるか
贅沢のびるんるんの公式サイト・楽天
◆配合成分
骨の成長に必要な天然由来のホタテカルシウムとアルギニン・ビタミンDを配合。さらに子どもに不足しがちな亜鉛や鉄をを加え栄養バランスもしっかりと考えられています。
◆続けやすさ
牛乳や水に溶かす必要のないココア味のタブレットタイプなので、小さな子供でも手軽に毎日食べやすい人気の商品です。
◆安全性
業界で初めて27品目のアレルゲン物質不使用を謳っています。また主成分であるカルシウムは北海道または青森産のホタテをマイクロ粒子化した天然由来のもののみを使用。30日間の返金保証もついています。
◆口コミ
Dr.senobiru
◆価格
1箱(60袋・約1か月分)
10,584(税込)(送料無料)
2回目以降 同じ
◆どこで購入できるか
公式サイト
amazon
楽天市場
◆配合成分
1日に必要なアルギニン5000mgを効率よく手軽に摂取でき、また、アルギニンと相性のよいα-GPCやボーンペップ、スピルリナなどを配合しています。
元気をサポートする成分としてクエン酸も2,100mgも加えられ、成長期（10代）の伸びる力をサポート。
◆続けやすさ
ドクターセノビルは、さっぱりとしたグレープフルーツ味です。
幼児や低学年向けではなく、高学年から中高生向けの商品なので、甘いおやつ感覚で摂るサプリとは違い、飽きのこない飲みやすい味となっています。
もし運びしやすい個包装タイプなので、学校や合宿などにも携帯出来て便利です。
◆安全性
ISO9001を取得した静岡県内の工場で製造。
保存料や賦形剤などの添加物を使用していません。
また、放射性物質の検査済みです。
◆口コミ
せのびのたね
◆価格
初回購入 980円(税込)(送料無料)
2回目以降 4,980円(税込)(送料無料)
◆どこで購入できるか
せのびのたねの公式サイト・楽天
◆配合成分
カルシウムを1日4粒分の中に500mg配合。カルシウムの吸収率をあげるビタミンDとマグネシウムに加えて、丈夫な体づくりのために乳酸菌や防衛力を誇るハーブ「エキナセア」もプラスされています。
◆続けやすさ
小粒タイプのタブレットでサプリが初めての子どもでも飲みやすい。
◆安全性
カルシウムは天然由来のサンゴ。砂糖不使用です。
◆口コミ
「せのびのたねの」のおかげかはわかりませんが、次の学期には3人追い越したそうです！
飲み始めたばかりなので背がものすごく伸びたということはありませんが、今年はいつもよりも花粉症の症状がおだやかだったよに思います。
毎日美味しいと食べています。下の子も3歳になったら食べさせたいと思います。
セノビック
◆価格
初回購入2袋セット(1か月分) 1,944円(税込)(送料無料)
2回目以降2袋セット(1か月分) 2,160円(税込)(送料無料)
通常購入2袋セット(1か月分) 2,160円(税込)(初回のみ送料無料)
◆どこで購入できるか
ロート製薬のオンラインショップのみ
◆配合成分
カルシウムやタンパク質、鉄、ビタミン類のほか、ボーンペップとミルクペプチドが配合されており、カルシウムの吸収を促進する工夫がされています。
◆続けやすさ
一番人気のミルクココア味のほか、いちごミルク味、ヨーグルト味、バナナ味、ポタージュ味と種類が豊富で飽きにくい。
牛乳に溶かして飲むタイプなので、牛乳の栄養素も一緒に摂れるのがメリットです。
その反面、作るのが面倒、牛乳代がかかる、冷たい牛乳に溶かしにくくダマになりやすいというデメリットもあります。
◆安全性
大手製薬会社が手掛けるサプリメント。2017年には1000万袋の販売実績があります。
◆口コミ
カラダアルファ
◆価格
1袋(300粒・約1か月分) 7,200円(税込)(送料別)
3袋セット 19,800円(税込)(送料無料) 1袋当たり6,600円
6袋セット 36,000円(税込)(送料無料) 1袋当たり6,000円
◆どこで購入できるか
公式サイト
amazon
◆配合成分
コラーゲンやひじき由来のカルシウム・カルシウムやマグネシウムなどを豊富に含んだ海底の堆積物「アクアミネラル」そして体の土台をつくるスーパーフードスピルリナをバランスよく詰め込んでいます。
◆続けやすさ
一般的なサプリよりもワンサイズ小さめの粒に仕上げているので小さな子供でも比較的飲みやすくなっています。そのかわり1日5～10粒と数はこなす必要があります。
◆安全性
天然由来成分をベースに保存料着色料を使用せず製薬会社の国内工場で製造。放射能テスト済み。
◆口コミ
カルシウムグミ
◆価格
1箱(180粒・約1か月分) 2,094円(税込)(送料無料)
2回目以降定期購入 3,094円（7ヵ月分お買い得セット）（税込）（送料無料）
◆どこで購入できるか
カルシウムグミの公式サイトのみ
◆配合成分
カルシウム・マグネシウムをバランスよくが配合しているほか、骨の成長に直接関与する亜鉛・やカルシウムの吸収を促進するビタミンDなどを含んでいます。
◆続けやすさ
毎日こどもが美味しく食べられるよう、成長に欠かせない栄養素をギュッと詰めたグミを甘い糖衣でくるんでいます。
外はカリッと、中や柔らかい噛み心地。
ヨーグルト・グレープ・イチゴ・レモンの4種類の味を展開しています。
◆安全性
保存料を不使用。日本サプリメント評議会より「安心安全サプリメント」として認定。
整形外科や調剤薬局からも認められ、取り扱いわれています。
◆口コミ
せのびと～る
◆価格
1箱(60粒・約1か月分) 980円(税込)(送料無料)
2回目以降 5,670(税込)(送料690円)
◆どこで購入できるか
公式サイト
amazon
◆配合成分
アルギニン・筋力やすたみなアップに欠かせないBCAA、骨を丈夫にするボーンペップにカルシウムが配合されています。
◆続けやすさ
ピーチ・イチゴ・グレープ・ヨーグルト・チョコレート・オレンジ・レモンの7つの味で毎日食べても飽きがきません。
タブレットタイプなので、牛乳や水に混ぜる手間もなく、歯が生えそろう3歳くらいから摂ることができます。
持ち歩きやすいボトルに入っています。
◆安全性
国内工場で徹底した品質管理の元製造。
放射能検査クリア済みです。
◆口コミ
フィジカルB
◆価格
1袋(300粒・約1か月分) 定期購入3袋セット 5,600円(税込)(送料無料)
◆どこで購入できるか
公式サイト
amazon
◆配合成分
スーパーフード「スピルリナ」にアルギニン、カルシウムととうもろこしのでんぷんを分解して調整した水溶性の食物繊維「難消化性デキストリン」、6種類の野菜ミックスなどをミックス。
成長に欠かせない成分+体の調子を整える成分で子ども健康もサポート。
◆続けやすさ
青汁のような見た目ですが、飲みやすいマンゴー味です。粉末タイプでシェーカーで混ぜるひと手間が必要になるので、中学生以上の子ども向けと言っても良いでしょう。どんなにシェイクしてもツブツブが残るため、慣れるまでは飲みにくいかもしれません。
◆安全性
安心の国内工場製造。セシウム・残留農薬検査済みです。
◆口コミ
背が伸びるサプリ。一押し商品アスミールの口コミとQ&A
背が伸びるサプリ、当サイト一押しなのはアスミールです。
アスミールは、成長ホルモンをサポートする成分をバランス良く配合。
3種類のカルシウムで、吸収力を最大限に高め、子供の成長期を「骨太」に支えます。
さらに、DHAもプラス。
ママと子供の成長を応援する、牛乳に溶かして飲むタイプの背が伸びるサプリです。
では、アスミールを飲んでいる小学生の男の子とママの口コミとQ＆Aをご紹介します。
アスミールを飲んでいる男の子とママの口コミ
4年生の1学期の息子の身長は132.2cmでした。クラスの男子でちょうど真ん中くらいです。少年野球のチームに入っているのですが、最近チーム内で背が伸びるサプリを飲み始める子がチラホラでてきました。
男の子なので将来身長が高いほうが何かと有利だろうし、スポーツをやらせている以上、やっぱり体格が良いに越したことはありません。
「うちの子にも」と思い調べてみたところ、背が伸びるサプリはミルクに混ぜて飲むタイプとタブレットタイプの大きく分けて2種類があるんですね。
どちらにするか迷いましたが、どうせ毎日牛乳を飲ませているので、混ぜるタイプのほうが「口が変わっていいな」と思いました。
また、アルギニンが入っていてカルシウムも3種類配合している点から結局アスミールに決めました。余分な添加物を加えていないのもポイントが高かったです。
アスミールが届きました！定期購入に申し込んだので、シェイカーとスプーンが付いています。
すごく細かい粒子のパウダーです。
今回は、わざとシェーカーを使わずに冷たい牛乳で混ざり具合をチェック！思ったよりも馴染みが良いです。
お兄ちゃんが飲んでいるのを見て、予想通り下の子も欲しがりました。
お味は？
「美味しい！」
「美味しい！」
二人の声が揃いました。定期コースに申し込んだのに、味がまずくて飲んでくれなくなるという事態が一番怖かったので、ホッとしました。
今は4年生以下のチームのキャプテン。そして6年までのチームにも加わって毎週試合に出ています。
野球の名門校に入り甲子園に出るのが夢なので、これからも飲ませ続けたいと思います。
（Y・Cさん）
※その後、Y・Cさんからお便りがありました。飲み始めて3か月で5cm伸びたそうです。
ぼくは、野球が大好きです。
2つのチームでプレーしていて、6年までのチームの中では一番年下なのでせも一番小さいです。
せが小さいせいで相手チームにどうしてもなめられてしまうので、はらの立つ時もあります。
早く大きくなって、一番年下なのがバレないようになりたいです。アスミールはとてもおいしくて、毎日学校から帰ったら弟と飲んでいます。
家に帰ると、弟がアスミールと牛乳とコップをいつもならべて待っています。
アスミールを飲むのが楽しみです。大谷選手みたいなせの高いピッチャーかキャッチャーを目指しています。
（息子 4年生）
アスミールのいろいろQ&A
ここではアスミールに対する購入方法や評判などの疑問にお答えしていきます。
アスミールはいつから飲ませても大丈夫でしょうか？
で基本的には年齢制限はありませんが、アスミールの販売元では「幼児以上の子供」が推奨され、5～7歳くらいから飲み始める子が多いようです。
口コミを見ていると、お子さんの身長が気になりだす学童期にこだわらず、毎日の栄養の補助としておやつがわりに取り入れている家庭も多いようです。
アスミールは楽天やAmazonで購入できないんのですか？
アスミールは楽天やAmazonでは販売されていません。
購入できるのは、公式サイトからのみです。
アスミールを格安で手に入れる方法はありませんか？
アスミールを手に入れられるのは、アスミールの公式サイトからだけです。
薬局やドラッグストアでの取り扱いもありません。
アスミールは、初回限定で約1か月分が特別価格で500円（税抜）！
アスミールに興味はありけれど、迷っているという親子のために、気軽に試せるお値段になっています。
アスミールの評判は本当のところどうなんですか？
アスミールの評判がどんな感じなのか気になりますよね？
アスミールの魅力は
●カルシウムの吸収にこだわり
●たった一杯で1日に必要な栄養素の不足分が補える
●記憶サポート成分DHAもプラス
●牛乳に混ぜて飲むおいしいココア味
です。
アスミールを飲んでいるのは、5歳くらいから小学生の子どもが多いようです。
このころの子どもは、栄養成分の良し悪しよりも美味しさが飲み続けてくれるかどうかのカギを握ります。
その点、アスミールは牛乳が嫌いな子どもでも「美味しい美味しい」と言って飲んでいるという口コミが非常に多いのが特徴です。
「うちの子は牛乳が嫌いだから」というご家庭にこそ、アスミールを試していただきたいと思います。
また、具体的に●●cm「背が伸びた」と実感を得た人の声も沢山見られます。
美味しくて、「背が伸びる」と評判アスミール。
シェイカーもついて初回限定500円（税抜）。※先着100名
試してみる価値ありです！
背が伸びるサプリ当サイトおすすめのノビルンの口コミと何でもQ&A
背が伸びるサプリ当サイトおすすめのノビルンの口コミと何でもQ＆A
当サイトおすすめのノビルンの口コミを集めました。
また、よく聞かれている疑問ついて解説します。
ノビルンを飲んでいる親子の口コミ
小学6年生の娘が1年半ノビルンを飲み続けた体験口コミです。もともと娘の背は高めでしたが、背が高くなりたいというので、背が伸びるサプリを色々と調べて飲みやすそうなノビルンを選びました。
(小学4年生143cm当時）
飲み始めた当時は小学4年生で143cm位でした。
普通よりもやや大きいくらいです。
5年生になった頃は150cmを超え、6年生の夏で160cmになりました。
(小学6年生160cm）
つまり1年半の間に17cmも伸びたのです。
みんなから｢背が高いね｣とは言われていましたが、先日の運動会でビックリ！
6年の女子の白組で1番背が高い子になっていたのです。
学年では女子で2番目です。
周りの男子の背が高いので、あまり大きく見えないかもしれませんが、彼らは170cmくらいもあるのです。
同じ6年生でも成長にタイミングに差があるのがこの画像からもわかりますね。
｢何を食べさせているの？｣と最近良く聞かれるので、｢よく寝ることとノビルンかな？｣と答えています。
昔から寝ぼすけで、よく寝る子ではありました。
このところの身長の伸びに服や靴が追いつきません。
（ココアチョコ味）
ノビルンは、学校から帰ってくるとおやつと一緒に必ず袋から取り出してボリボリしています。
定期便で購入していますが、袋の中身が少なくなってくるとちょっと不安そうになるくらいのノビルンファンです。
（ラムネ味）
飲み始めた頃はラムネ味しかなかったのでラムネ味を食べていましたが、ココアチョコ味が発売されてからは両方を見比べて、｢今日はこっちにしようかな～｣と選ぶ楽しみもできたようです。
こんなにグーンと伸びた子は周りの女子にはいないので、やっぱりノビルンのお陰だと思います。
中学生になったらバレー部入りたいようなので、これからもノビルンを飲んで背を伸ばしてあげたいと思います。
（母 44歳）
私は本当は特に背が大きくなりたいとは思っていませんでしたが、母にすすめられてノビルンを4年生の時から飲み始めました。
最初は本当に背が伸びるの？と思いましたが、｢栄養だから飲んでね｣と言われて食べてみたらすごく美味しかったです。
学校から帰宅後、塾に行く前には必ずおやつと一緒にノビルンを食べています。気がついたらみんなから｢巨人｣と呼ばれる学年で背が高い5人のうちの一人になっていました。
背が高くなったので、大人のお店で服が買うようになったのでショッピングが楽しくなりました。せっかく背が伸びたので、将来はキャビンアテンダントになりたいです。
3学期の発育測定が楽しみです。
(娘 6年生）
ノビルンの何でもQ&A
背が伸びるサプリはたくさん出回っていますが、なかでもノビルンは特にオススメしたい商品です。
ノビルンってどこで手に入るの？実際の評判は？
あなたの知りたい情報をここで確認してください。
ノビルンは何歳から飲めるんですか？
ノビルンは合成保存料・着色料を使用していないうえ、日本国内のGMP認定工場で製造されているので、小さい子どもにも安心して飲ませることができるのが魅力です。
公式ページには｢よく噛んで食べられる年齢から」と書かれていまが、砕いて離乳食に混ぜて与えても問題ありません。
ノビルンは背が伸びるサプリとして販売されているので、子どもの成長に必要な栄養素がバランスよく配合されています。
身長を気にする成長期の小中学生だけでなく、お子様の成長の補助をしてくれる健康食品です。
ノビルンを最安値で買う方法は？
ノビルンを最安値で手に入れたいなら、公式ページから買ってください。
まずノビルンはドラッグストアやスーパーなどでは購入できません。
楽天やYAHOO！ショッピング、価格.comでは取り扱いがありません。
ノビルンはノビルンの公式サイトかアマゾンからしか買うことができません。
アマゾンでは、
送料無料で1袋3,980円(税込）
6袋19,980円（1袋あたり3,330円）
となります。
一方、公式からだと
定期コースなら
送料無料で袋2,980円（税込）
しかも初回限定1,980円
です。
また、公式から定期購入するとノビルンや背が伸びるための最新情報掲載冊子などが同梱されているのでとても勉強になります。
ノビルンは公式ページから購入するのが最安値です。
ノビルンの解約方法は？
ノビルンを単発で購入した場合には問題ありませんが、お得な定期購入コースに申し込んだ場合は解約方法が気になります。
ノビルンは3回継続することはお約束になっています。
これは｢3回はつづけて試して欲しい。そのかわりこんなに安くするから｣というコースです。
実際、1袋で背が伸びるサプリの効果がでてくることは稀でしょう。
早い人なら効果が出てくる3ヶ月くらいは試してみて欲しいというのがこの定期コースです。
3回分3ヶ月は続けてみて、もしも解約したくなった場合は、次回の商品発送10日前までに電話で連絡してください。
連絡先は、
【ノビルン解約・休止問い合わせ窓口】
0120-053-413
です。
配送のタイミングや一時的な休止も可能です。
ノビルンの実際の評判はどうなんですか？
ノビルンの評判は実際どんなものなのでしょうか？
ノビルンの主な特徴は
- 成長に欠かせない栄養成分をバランスよく配合
- ラムネタイプでとっても食べやすい
- 味がおいしい
- 安全性にこだわっている
- 安い
などです。
口コミなどから、ノビルンの特徴が自分の子どもにぴったりだという意見が多く見られます。
また実際に飲んでみて親子で大満足だという口コミが目立ちます。
背が伸びるサプリの口コミ
背が伸びるサプリを飲んで、本当に身長を伸ばすことができるのでしょうか？
口コミ集として、良い口コミと悪い口コミをご紹介して、その効果を検証したいと思います。
ご自分のお子さんに合うかどうか、実際に試す前に、みんなの評判からチェックしてみてください。
良い口コミ
悪い口コミ
口コミの総評
効果があったという口コミも、特に変化がないという口コミも見られました。
効果の有無は飲んでみないとわかりませんが、あとで後悔しないためにも、成長期の子どもには飲ませたほうがいいかもしれません。
背が伸びるサプリは本当に効果がある？
背を伸ばすサプリは本当に効果があるのでしょうか。
背を伸ばすためには骨の成長が必要ですが、骨が成長するためには成長ホルモンの分泌と、カルシウムやマグネシウム、ビタミン類や鉄分などさまざまな成分の摂取が必要です。
背が伸びるサプリには、それら骨の成長に必要な成分や、成長ホルモンの分泌を促す成分がバランスよく配合されているため、子どもの身長が伸びる効果が期待できます。
ただ、「身長を伸ばす効果がある」と宣伝されているサプリに関して、日本小児内分泌学会は、
●栄養要素の不足がなければ、背が伸びるとされるサプリに成長促進作用はない。
●アルギニンなど、成長ホルモンの分泌を促すとされる物質を含んだサプリによって成長ホルモンの分泌が促進されたという学術的なデータはない。
●成長ホルモンを含むスプレーを鼻や口の中に噴霧しても、鼻や口の粘膜から吸収できない。
という見解を発表しています。
サプリに関しては、栄養素が特に不足していなければ、成長を促進させる効果は期待できないという見解ですが、日々の食事だけで必要な成分を全て摂取できている子どもは多くはありません。
また、今は効果がないとされているものでも、あとになってその効果が認められる場合も多々あります。
子どもが成長する機会を奪わないためには、しっかり栄養を摂らせる必要がありますが、背が伸びるサプリはそのサポート役を担うことができます。
背が伸びるために必要な栄養素
背を伸ばすためには、カルシウムだけでなくさまざまな成分が必要になります。
骨をつくる成分
丈夫な骨をつくるのに欠かせないのはカルシウムですが、それ以外にマグネシウムもバランスよく摂取しなければなりません。
カルシウム2：マグネシウム1のバランスで摂取するのが理想とされており、このバランスが崩れると骨からカルシウムが溶け出てしまうのです。
また、骨の20％はコラーゲンでできているため、コラーゲンのもととなるタンパク質や、栄養素の吸収に必要なビタミン類の摂取も欠かせません。
背が伸びるサプリを選ぶ場合は、カルシウムとマグネシウムの配合バランスや、タンパク質やビタミンも同時に補給できるかもチェックしましょう。
成長ホルモンの分泌を促す成分
子どもの成長ホルモンの分泌を促す可能性がある成分としては、ビタミンやミネラルのほか、アルギニンやナイアシン、オルニチン、シトルリンなどが挙げられます。
ただ、成長ホルモンはサプリで摂るよりも、体内で作り出す必要があります。
成長ホルモンの分泌を促すためには、成長ホルモンの元となるタンパク質を摂取するほか、運動して体を動かす、夜にしっかり熟睡するなど、子どもの生活習慣を見直すことも大切です。
年齢によって必要な栄養素は異なる
一生の間で一番背が伸びやすいのは、成長期です。男の子なら12～16歳頃、女の子なら10～13歳頃で、この時期には体をつくるためのタンパク質をしっかり補うとよいでしょう。
子どもの身長を伸ばしたい場合、背が伸びるサプリを子どもに与えるのは早いほうがよく、カルシウムやタンパク質、ビタミンやミネラルがバランスよく含まれたものを与えると効果的です。
背を伸ばすためにサプリが必要な理由
背を伸ばすために多くの親がサプリを利用していますが、なぜ今、背が伸びるサプリが必要とされているのでしょうか。
現代の子どもの多くは栄養不足
食の欧米化によって食生活は豊かになりましたが、日本食を食べなくなったことなどで、不足する成分も見られるようになりました。
特に不足しがちなのは、骨の成長に欠かせないカルシウムです。日本人は、子どもだけでなく大人でもカルシウムの摂取量が足りていない傾向にあります。
また、ジャンクフードやスナック菓子の過剰摂取による「新型栄養失調」も問題になっています。
そうした食生活では炭水化物ばかりを摂りすぎるため、カロリーは足りているのにビタミンやミネラル、タンパク質が不足してしまうのです。
効率よく必要な栄養素を摂るのは難しい
必要な栄養素は、毎日の食生活の中で摂取するのが基本です。ただ、食事からバランスよく栄養素を摂るにはたくさんの食材を、それぞれ違った調理法で料理する必要があり、意識していてもなかなか難しいものです。
理想とされる1日30品目を、いろんな調理法で調理するには手間もお金もかかりますし、それを全て残さず子どもが食べてくれるという保証もありません。
親のストレスが軽減できる
毎日の献立を工夫して作るストレスや、せっかく作った料理を子どもが食べてくれない、というストレスがある場合、サプリを利用することで親がそれらの負担から解放される可能性があります。
親がリラックスして子どもに接するということは、子どもの成長にも良い影響を与えます。
子どもの成長が遅くて不安なときや、毎日の食事作りがプレッシャーになっている場合は、サプリを利用することで状況が改善されることも多くあります。
子どもにこそサプリメントが必要な時代に
「そもそも子どもにサプリなんて必要なの？」
「親がきちんと食事をつくるべき」
「安全性が心配」
など、子どもにサプリメントを与えることに懐疑的な意見もあります。
しかし、大人にとってサプリが健康維持に役立つように、子どもにとっても不足している栄養素を補えるサプリは有用です。
子どもは大人よりも健康への認識が低いぶん、よりサプリが必要といえるかもしれません。
現代では、10人に1人の母親が、子供向けサプリメントを利用しているといわれ、その人気が高まっています。
背が伸びるサプリにはいろんなタイプがある
背が伸びるサプリには、いろんなタイプがあります。
まず多く見かけるのが、牛乳に溶かして飲む粉末タイプです。これは牛乳の成分も摂取でき、牛乳嫌いの子どもでも飲める味に工夫されているため人気があります。
同じ粉末タイプで、水に溶かして飲むものもあります。ジュースのような飲みやすい味のものが多いです。
大人が飲むサプリのように、水で流し込む錠剤のようなものもあります。薬のように感じるのか、小さな子どもにはあまり人気がありません。
ほかにラムネのように噛んで食べられるタブレットタイプ、同じく噛んで食べられるグミタイプもあります。これらは上記のタイプのサプリより手軽に摂取でき、子どもにとっても食べやすいのが魅力です。
味や食感もさまざまなので、子どもの好みに合わせて選んであげると良いでしょう。
背が伸びるサプリの安全性・副作用は？
背が伸びるサプリは子どもに与えるものなので、安全性や副作用も気になるところです。
国内で作られた、合成保存料などの添加物が使用されていない安全なサプリメントを、摂取目安量を守って与えた場合、副作用が起こることはまず考えられません。
ただし子どもに食品アレルギーがある場合は、サプリにその食品を含む原材料が使用されていないかを確認しましょう。
背が伸びるメカニズム
背が伸びるということは、骨が成長するということです。
成長期の子どもの骨には、それぞれの骨の端に「骨端線」と呼ばれる軟骨があります。
この軟骨部分には骨の材料となる細胞があり、成長ホルモンが分泌されることで新しい骨が作られていきます。
骨端線がある間は、新しい骨が作られるたびに骨が大きく伸び、身長がどんどん伸びていきます。
大人でも骨は新しく生まれ変わり続けていますが、大人になると骨端線が閉じてしまうため、子どものように背が伸びるということはありません。
背の高さに遺伝は影響する？
親の背が低いと、子どもの背も低くなると思われがちですが、親の身長の子どもへの影響は25％程度といわれています。
実際、1901年には17歳男子の平均身長は157.9cmでしたが、2014年には170.7cmと大きく伸びています。
これにより、身長は遺伝よりも食糧事情の変化による影響が大きく、背が伸びるかどうかは遺伝以上に栄養摂取が深く関わっていることがわかります。
ちなみに遺伝に関しては、父親の身長より母親の身長のほうがその影響を受けやすいというデータもあります。
サプリよりも大切な3つのこと
背が伸びるサプリさえ摂っていれば子どもの身長を伸ばせるわけではありません。
サプリはあくまで補助的に利用するものであり、毎日の食事や睡眠、運動が子どもの身長を伸ばすカギになります。
睡眠
子どもの身長が伸びるためには、睡眠が欠かせません。なぜなら身長を伸ばすのに必要な成長ホルモンは、熟睡しているときに一番よく分泌されるからです。
眠りについてから2時間程度が一番深く眠っているとされ、このとき大量に成長ホルモンが分泌されます。
睡眠不足やストレスなどで眠りが浅くならないよう、子どもの睡眠環境を整えましょう。
子どもは大人よりも多くの睡眠時間を必要としています。
3歳までは12～14時間、4～6歳では10～13時間、7～12歳では10～11時間、13～18歳では8～9時間は眠れるようにしましょう。
運動
運動して身体を動かすと、骨端線が刺激を受けて成長が促されます。
体を大きくひねる、曲げる、そらす、といった全身運動の刺激によって栄養素が軟骨に行きわたり、骨の成長が促されると考えられています。
食事
毎日の食事も、子どもを大きく成長させる上で大切な要素です。
背を伸ばすというとカルシウムを摂ればよいと思われがちですが、骨端線にある軟骨細胞の材料となるのはタンパク質なので、肉類や豆類などからタンパク質をしっかり摂ることが大切です。
カルシウムの吸収を促すマグネシウムやビタミン類も摂取するようにしましょう。
【年齢別】子どもの背が伸びるために親ができること
お子様の年齢によって親として背が伸びるためにできることは違います。
年齢別に詳しく見ていきましょう
幼児期
幼稚園に入って背の順に並んだら
あれ？うちのこんなに小さいんだ！
と改めて気づくママも少なくないかもしれません。
それまでもお友達と遊んだりして小柄だな～と思っていても、前から〇番目という数字でわかると気になりだすのではないでしょうか。
幼児期の子どもの背が伸びるのに必要なものは
栄養バランスとれた食事とたっぷりの睡眠です。
幼児期は幼稚園での遊びが楽しすぎて食べることが二の次になる子もいますし、我が出てきて好き嫌いが出やすい時期でもあります。
魚が嫌とか野菜は食べたくないと言うお子様には無理やり食べさせるよりも、是非サプリで補ってあげてください。
無理強いすると食事そのものが嫌いになったり、ストレスの元になる可能性があります。
睡眠は10時間以上が必要です。
遅くても21時には寝かせて成長ホルモンがバンバン出る23時には熟睡状態にしてあげる事を心がけてください。
小学生
小学生は女子は中学年、男子は高学年以降驚くほど伸びる子が出てきます。
小学6年生の男子で、夏休み中に5cm以上伸びていた子が何人かいました。
成長期にしっかりとバランスよい食べ物を食べさせてあげるのももちろん、体をよく動かせてあげたいですね。
体を伸ばす運動やジャンプする動きを取り入れると効果的と言われています。
睡眠は8時間以上、できたら9時間を目指しましょう。
女子は生理が来ると伸びが緩やかになります。
体重管理をきちんとしてあげないと、背が伸びる期間が短くなりかねないので注意してあげましょう。
中学生
中学生になると女子の背の伸びは緩やかになり、男子は最も背が伸びる子が多い時期です。
成長にたんぱく質は欠かせませんが、特に子に時期はしっかり摂らせたあげたいものです。
人生で1番たんぱく質を必要とする時期です。
牛乳・魚・肉類・大豆類などたんぱく質を多く含む食事を心がけてください。
そして運動も欠かせません。
運動部に所属していないなら、自宅でのストレッチなどを取り入れるようにアドバイスしてください。
逆に、関節などの骨に負担をかける行為はなるべく避けてください。
睡眠は8時間以上が理想です。
高校生
高校生になると女子も男子もかなり背の伸び方は緩やかになりますが、中にはまだまだ期待できる子もいます。
背が伸びる伸びないの判断は、骨端線をみればわかると言われています。
骨端線がある間は骨の組織が作られてまだまだ伸びる状態、一方骨端線がなくなると「骨があまり伸びなくなる＝背が伸びなくなる」と判断できるのです。
骨端線が無くなる年齢は
女子で15歳
男子で17歳
くらいですが、それぞれ
女子で22歳
男子で25歳
までは可能性があるそうなので、できたら高校生までの時期にできることはしてあげたいですね。
食事はいままでと変わらず、たんぱく質多目にし、寝る2時間前には済ませること。
睡眠は高校生だからと遅い時間までスマホをいじるようなことはさせないでください。
運動は中学生と同様に、関節や骨に負担のかかる動きは避けて体全体を伸ばすような動きをさせてください。
大人だけど真剣に背を伸ばしたい！
大人になっても背を伸ばしたいと考えている人は多くいますが、骨端線が閉じてしまうと、それ以上背が伸びることはありません。
ただし骨端線が閉じる年齢には個人差があり、25歳くらいまでならまだ身長を伸ばせる可能性がある人もいます。諦めずに背が伸びるサプリを試してみるのも良いでしょう。
骨を成長させる以外の方法としては、整体やストレッチ、骨盤矯正など、体のゆがみをなおすことで姿勢が整い、背が伸びたと感じる人もいるようです。
中学生高校生大人におすすめ背が伸びるサプリ比較表
背が伸びるサプリの中には、どちらかというと10歳前後を対象とした商品が多いです。
甘くておいしく、続けやすいことに重点がおかれています。
では成長期後半やラストスパートともいえる中学生・高校生・大人も同じような背が伸びるサプリで良いのでしょうか？
もちろん、幼児や小学生向けの背が伸びるサプリを飲んでも成長をサポートしてくれるでしょう。
けれども、実は年齢によって
推奨成長成分の量は違うのです。
そこで、中学生・高校生・大人の成長をメインに考えられた背が伸びるサプリを集めて比較表を作ってみました。
●お子さんが中学生になった。
●今まで飲んでいた背が伸びるサプリが物足りなくなってきた。
●甘いサプリに飽きた
そんな方は是非参考にしてみてください。
【アルギニン系】※価格すべて税込
| Dr.senobiru |
【価格】 初回 9,800円 定期 9,800円 |
【形状】 粉末状 |
【主な成分】 アルギニン クエン酸スピルリナ 公式ページ> |
マックスノビール |
【価格】 初回 1,980円 定期 5,980円 |
【形状】 粉末状 |
【主な成分】 アルギニン クエン酸 プロテタイトスピルリナ 公式ページ> |
| フィジカルB |
【価格】 定期 4,980円 |
【形状】 粉末状 |
【主な成分】 スピルリナ アルギニン カルシウムスピルリナ 公式ページ> |
トータルアップ |
【価格】 初回 9ヶ月セットの場合の 1か月あたり換算7,700円 |
【形状】 タブレット状 |
【主な成分】 L-アルギニン L-オルニチン L-グルタミンスピルリナ 公式ページ> |
MAX GPC α |
【価格】 初回 9,720円 定期 9,720円 |
【形状】 カプセル状 |
【主な成分】 α-GPC アルギニン プロテタイトスピルリナ 公式ページ> |
【カルシウム系】※価格すべて税込
プラステンアップ |
【価格】 初回 1,980円 定期 5,480円 |
【形状】 粉末状 |
【主な成分】 カルシウム コラーゲン スピルリナ 公式ページ> |
| カラダアルファ |
【価格】 通常 7,200円 |
【形状】 タブレット状 |
【主な成分】 スピルリナ コラーゲン アクアミネラル 公式ページ> |
ポリカル |
【価格】 12袋セットの場合の 1か月あたり換算 6,600円 |
【形状】 タブレット状 |
【主な成分】 カルシウム マグネシウム コラーゲン 公式ページ> |
中学生・高校生・大人向けの背が伸びるサプリは、背が伸びる成分とその含有量が肝です。
その点から考えると、最もオススメなのはDr.senobiruです。
今、最も注目の背が伸びる成分アルギニンを一番含んでいます。
一日当たりのアルギニン推奨量の5,000mgをこのサプリからだけで摂ることができます。
さらに、オルニチンやα-GPCなどの成長成分の他50種類以上の栄養成分も配合。
スポーツドリンクのようなさわやかなグレープフルーツ味が、部活に励む中学生・高校生に特に人気です。
まとめ
お子さんの背が気になったら、食事・睡眠・運動にプラスして是非、背が伸びるサプリをお試しください。
どの商品も成長に必要な成分を含んだ評判の高いサプリですが、
- 効果（配合成分や栄養バランス）
- 続けやすさ（味やコスパ、手軽さ）
- 口コミ
- 安心度
で比較したうえで、おすすめの背が伸びるサプリをランキングにしています。
お子さんの背が伸びる時期は限られています。
｢あの時にサプリも飲ませてあげていたら・・・｣と後悔しないように、この情報をお役立てください。