コラム

走る楽しさを感じはじめたら、次はシューズをゲットしよう♡

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hashiru13

誰でも気軽に始められるジョギング。
とはいうものの、やっぱり準備は必要です。ウェアやグッズ、色んなものが出てるけど、初心者は何を買えばいいの?結構お金がかかるんじゃないの?とご心配な方。
大丈夫。最低限、靴さえあればなんとかなります。
まずはお気に入りを一足。でもそれだって、いきなり買いに行く必要はないんです♪

最初はスニーカーでてくてく歩こう

靴さえあれば、とは言うものの、ジョギングシューズの値段は一万円前後。
買ったはいいけど3日坊主になってしまったら勿体無い…と思うと、ちょっと悩みますよね。
そんなアナタは、まずは靴箱をのぞいてスニーカーなどの歩きやすい靴がないか探してみましょう。
履きつぶしてしまう可能性もあるので、お気に入りのお洒落な靴より、惜しげなく使える靴がおススメです。

そして週に1回、曜日と時間を決めて外へ出るようにしましょう。

ショップに行こう~初めてのジョギングシューズ選び

ジョギングシューズを買うのは、「これなら続けられそう♡」と自信が出てきてからで大丈夫。
ちゃんとしたジョギングシューズなら、足元を気にせずガンガン走れます。そこに魅力を感じて来たら、シューズの買い時。

初めてシューズを買うなら、通販などより直接ショップに行く方が良いでしょう。
実際に試着してフィット感を確かめられるし、店員さんにアドバイスが聞けるのも心強いですね。
お目当てのメーカーがあるならメーカーの直営店、色んなメーカーのシューズを比較検討したいならスポーツショップのランニングコーナーが良いと思います♪

ショップに行ったら、店員さんに正直に初心者である事を伝えて、おススメのシューズを教えてもらいましょう。

どこのくらいの距離を走るのか?将来大会に出たいのか、それとも楽しみで走るのか。「今はウォーキングだけど、ジョギングにも挑戦したい!」でもOK。

上級者用の靴や大会でタイムを狙うための靴は、初心者が普段走るのには向きません。
初心者にとって大切なのは、靴底のクッションがしっかりしている事。
レース用の靴などは、軽量化のために靴底を薄くしているものもあります。オシャレなデザインや可愛い色の靴は上級者向けのシューズに多いため、見た目の好みだけで選ぶと失敗することも。

合わない靴で無理に走ると怪我につながる事もありますので、店員さんにしっかり自分の状況や希望を伝えて、自分に合った靴を出して貰えるようにしましょう。

良さそうな靴に出会えたら、次は試着。
足に合わない靴で走るのはツラいので、念入りに履き心地をチェックしましょう。
一般に、国産メーカーの方が日本人の足に合っていると言われていますが、最近は海外のメーカーが日本人の足型に合わせてつくったものもあります。
それに何より、一人ひとり足の形は違うもの。実際に履いてみてしっくり来るものを選んで下さい。

・つま先に1cm程度余裕がある事。
・横幅に圧迫感がない事。
・歩いた時にかかとの位置がずれない事。
・足首が動きにくくなっていない事。

これらの条件をクリアしているか、入念にチェック。女性は一般的に小さめのサイズを選ぶ傾向がありますが、ジョギングシューズは余裕を持って、走りやすいサイズを選んで下さい。

春夏新作♪ 人気メーカーのおススメシューズ

mushiake_01これからジョギングシューズを買う方のために、代表的なメーカーの初心者用モデルをご紹介しておきますね♪

おおまかな傾向として、日本のメーカーであるミズノやアシックス、それにニューバランスは日本人の足の形に合っていてフィットしやすいという評価が高いです。
一方、カラーやデザインがお洒落で人気なのがナイキ・プーマ・アディダスといった海外メーカーです。
どのメーカーも快適に走るためのさまざまな技術を投入していますので、自分の目的や足のサイズ・形に合ったものをじっくり選んで、納得の一足を手に入れて下さい♪

■アシックス
日本人の足に合うランニングシューズと言えばアシックス♪
豊富なラインナップも魅力です。性能的にはクッション性の高さが特長で、日本人ランナーに大人気です。

LADY GEL-NIMBUS®18
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かかとの外側が擦り切れるタイプの人に特に向いている初心者向けシューズ

LADY GEL-KAYANO®22
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こちらはかかとの内側が擦り切れるタイプの人に向いた初心者向けシューズ

■ミズノ
野球用品でお馴染みのミズノ。こちらも日本のメーカーなので、日本人の足に合いやすくできています。
クッション性にも力を入れ、独自のシステムを開発しています。

ミズノシンクロMX(ランニング/レディース)
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ランニング初心者向けの優しい履き心地のシューズ

エンパワー3(ランニング/レディース)
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ジョギングなどの軽めの運動に使い勝手の良いシューズ

■ニューバランス
アメリカのメーカーでありながら、日本人の足にも合うと人気なのがニューバランス。長さだけでなく横幅も選べるサイズ展開がポイントです。海外メーカーなのでデザインが良いのも人気の理由です。

FRESH FOAM ZANTE W RS2
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デザイン性と通気性に優れた春夏モデルの初心者向けシューズ

VAZEE COAST W SP
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こちらも通気性に優れた、幅広く使える初心者向けモデル

■ナイキ
オシャレなデザインで若い世代に大人気なのがナイキ。
甲の横幅が狭い傾向にあるので、サイズ合わせには注意が必要ですが、さまざまな目的や機能に合わせた豊富なラインナップから選べます。

ナイキ フライニット ルナ 3 MP
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サポート性とクッション性を重視した汎用性の高いモデル。

ナイキ ルナグライド 7 MP
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柔らかいクッションと高いサポート性を重視した安定感のあるモデル。

■プーマ
こちらもスタイリッシュなデザインと豊富なラインナップが魅力のプーマ。
足先の幅が狭いと言われていますが、日本人の足型に合わせて作られたモデルもありますので要チェック。素材が柔らかめなので、サイズが合えば優しい履き心地です。

プーマ イグナイト V2 ウィメンズ
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ミッドソールにプーマ独自の「イグナイト」を採用したシリーズ。初心者から長距離まで幅広く対応。

プーマフレア ウィメンズ
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ミッドソールにSPRK FOAMを採用。デザイン性にも優れたデイリーユース向けモデル。

■アディダス
デザイン性の高さもあり、日本でも人気のアディダス。通気性の良さとシューズの軽さも特長です。
但し、初心者には多少重くてもクッションのしっかりした物の方が向いていますので、自分に合ったタイプの靴を選びましょう。

エスノバ シークエンス ブースト 2 W Spe
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女性向けに作られた初心者用モデル。大型のリフレクター付きで夜ランにもおススメ。

エナジー バウンス 2
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クッション性を重視し、スニーカーのような普段使いできるデザインのシューズ。

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